Havard Step Test

Scroll Down

Havard Step Test

 

 

Kennen Sie die Ausdauerf√§higkeit Ihrer Kunden?¬†‚ŹĪ ūüŹĀ ūüöī‚Äć‚ôÄÔłŹ

Ein Oldie unten den Ausdauertest, der Havard Step Test wurde 1943 an der Harvard Universit√§t entwickelt und ist immer noch beliebt, da relativ einfach und ohne gro√üe Testbatterie durchf√ľhrbar. Getestet wird die allgemeine aerobe Ausdauer, sowie die Kraftausdauer der Beine. Die Durchf√ľhrung dauert drei Minuten, dabei m√ľssen die Probanden eine 30 cm hohe Stufe (Stepper, Kiste etc.) ca. 90 x rauf-, und runtersteigen. Eine Wiederholung sollte nicht mehr als zwei Sekunden in Anspruch nehmen. Wichtig ist ein guter Rhythmus. Gemessen werden vorab der Ruhepuls, dann der Belastungspuls nach den 3 Minuten und 1 Minute nach Testende der Erholungspuls. Aus diesen 3 Werten wird dann anhand einer Formel der Leistungsindex ermittelt.

Bist du noch auf der Suche nach einer digitalen und unkomplizierten L√∂sung f√ľr Fitness Check Ups?

Dann melde Dich ūüĎČ https://www.medocheck.com/#kontakt